jueves, enero 31, 2008

POSICIÓN INVERTIDA





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sábado, enero 26, 2008

VOLTERETA ATRÁS





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miércoles, enero 23, 2008

VOLTERETA ADELANTE




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jueves, enero 17, 2008

La columna no se va de vacaciones...
nos acompaña en todas las actividades que realizamos, incluso las más sencillas..



Estos ejercicios pueden ayudar a mejorar su movilidad y flexibilidad

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lunes, enero 14, 2008









OTROS EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD...


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miércoles, enero 09, 2008

VACACIONES PARA ENTRENAR...

AQUI VAN ALGUNOS EJERCICIOS QUE PODRÁN REALIZAR PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD MIENTRAS ESTÁN DE VACACIONES...
NO OLVIDEN QUE ANTES DE REALIZARLOS DEBERÁN REALIZAR UN CALENTAMIENTO INICIAL QUE PUEDE SER UNA CAMINATA, UN TROTE O UNA CICLETADA. CADA EJERCICIO DEBERÁN MANTENERLO POR UNOS 15 a 30 SEGUNDOS
CUIDANDO QUE SU RESPIRACIÓN SEA COMPLETA Y RELAJADA.

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